Remedio natural para controlar el insomnio

Una investigación científica realizada, estima que en promedio la mayor parte de la población duerme aproximadamente seis horas y 40 minutos. Esta cantidad de hora, es mucho menor a la cantidad de horas que se trabaja durante el día que es de aproximadamente (9.5 horas).

Los expertos, recomiendan dormir entre 7 y 9 horas al día, por supuesto esto puede variar un poco de acuerdo con su edad. Entonces, una persona saludable que siga estas indicaciones al pie de la letra podrá tener un mayor rendimiento al levantarse por la mañana. Dicen los especialistas.

Sin embargo, muchas personas no son afortunadas… a pesar de tener el tiempo y la tranquilidad necesaria para poder dormir el periodo de tiempo que su cuerpo necesita, algo se lo impide y ese algo es el insomnio. Lo peor de todo, es que del 30 al 40 por ciento de los adultos, padecen de insomnio, lo que indica que este grupo de personas están expuesta a sufrir las duras consecuencia de no poder dormir correctamente toda la noche.